よーく噛もう!

2010年03月03日

今月の中村歯科のメッセージは、下の通りです。




最近の食事は、やわらかいものややわらかい加工食品が多くなっています。
そのために噛む回数が減っています。

よく噛むと唾液がたくさん出ます。
よく噛めば、脳を刺激し、頭脳の発達にも大きく影響します。

正しい噛み方は、以下の通りです。

歯ごたえのあるもの、繊維性のものを奥歯でしっかりすりつぶすことが出来る。
左右の回数を均等に噛む。
唇を閉じてしっかり噛む。
椅子に座って食事の時は、足を床につける。 


かたい物だけを噛むということではありません。
何でも何回も噛む事が大事なんです。

目標ひと口30回をめざして噛みましょう!  


Posted by nakamura-shika at 16:23Comments(2)歯の健康