蒸し黒豆は電子レンジで作れます

2010年03月08日

蒸し黒豆ダイエットについて2月24日にブログにアップしました。

アクセスが多いし、蒸し器がない場合はどうしたらと
スタッフから聞かれたので、壮快4月号に紹介されている
電子レンジで出来る方法を紹介します。

用意するもの
 黒豆 1カップ(130g) 、 水  2 1/2カップ
 耐熱ボウル 大(直径20~21cm)、直径15~16cm) 1つずつ




写真を参考にして作ってください。
料理研究家の村上祥子先生の指導による記事です。

私はぼつぼつ食べていますが、やや体が締まってきているように思います。
黒豆は水に浸す時間が短いとかたくて美味しくありません。

またダイエットで食べられる人は、通常よりも水分をたくさん摂った方が良いと
書いてあります。覚えておいて実行してください。
多めに蒸して、1回づつ冷凍しておくと手間が省けます。


蒸し器がないとあきらめず、電子レンジで作ってください!  


Posted by nakamura-shika at 13:57Comments(3)その他