「あいうべ」 体操!

2010年08月26日

西日本新聞で連載されていた食卓の向こう側・第13部は
「命の入り口 心の出口」です。


今年の6月に発刊されました。
口の重要性について分かりやすく書かれた本です。





この中で今日は舌体操「あいうべ」を紹介します。

顔全体の筋肉を使い、声を出しながら、「あ」「い」「う」と言い
最後に「べー」と舌を突き出します。


口呼吸を鼻呼吸に戻すための体操で、内科医院「みらいクリニック」の
院長、今井一彰先生が考案されたものです。


実際のやり方は本の中の先生の写真を参考にしてください。






ドライマウスで訪れた患者さんのうち、95%が口呼吸をしていたそうです。

口呼吸を鼻呼吸にすることにより、口腔内は唾液で潤いやすくなります。
また口内炎、肺炎、インフルエンザなどにかかりにくくなります。

簡単に出来る体操です。
ドライマウスになる前に「あいうべ」体操をしませんか?

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Posted by nakamura-shika at 15:28│Comments(3)歯の健康
この記事へのコメント
あいうhさること乍、最後のべーはみんな
やりますね。 私も写真を見ながら即実行
でした。 忘れずに続けます。
あいうべー( ^)o(^ )
Posted by FROM TAMA at 2010年08月26日 17:22
TAMAさんへ
この体操は気軽に出来てよいと思います。
私も鏡を見ながらたまにやっています。
Posted by nakamura-shikanakamura-shika at 2010年08月26日 21:28
と乍、最後のべー
Posted by wholesale jordan at 2011年05月28日 10:05
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