蒸し黒豆は電子レンジで作れます

蒸し黒豆ダイエットについて２月２４日にブログにアップしました。

アクセスが多いし、蒸し器がない場合はどうしたらと
スタッフから聞かれたので、壮快４月号に紹介されている
電子レンジで出来る方法を紹介します。

用意するもの
　黒豆　１カップ（１３０ｇ）　、　水　　２　１／２カップ
　耐熱ボウル　大（直径２０～２１ｃｍ）、直径１５～１６ｃｍ）　１つずつ




写真を参考にして作ってください。
料理研究家の村上祥子先生の指導による記事です。

私はぼつぼつ食べていますが、やや体が締まってきているように思います。
黒豆は水に浸す時間が短いとかたくて美味しくありません。

またダイエットで食べられる人は、通常よりも水分をたくさん摂った方が良いと
書いてあります。覚えておいて実行してください。
多めに蒸して、１回づつ冷凍しておくと手間が省けます。


蒸し器がないとあきらめず、電子レンジで作ってください！