中村歯科医院

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西日本新聞で連載されていた食卓の向こう側・第13部は
「命の入り口　心の出口」です。

今年の6月に発刊されました。
口の重要性について分かりやすく書かれた本です。





この中で今日は舌体操「あいうべ」を紹介します。

顔全体の筋肉を使い、声を出しながら、「あ」「い」「う」と言い
最後に「べー」と舌を突き出します。


口呼吸を鼻呼吸に戻すための体操で、内科医院「みらいクリニック」の
院長、今井一彰先生が考案されたものです。

実際のやり方は本の中の先生の写真を参考にしてください。






ドライマウスで訪れた患者さんのうち、９５％が口呼吸をしていたそうです。

口呼吸を鼻呼吸にすることにより、口腔内は唾液で潤いやすくなります。
また口内炎、肺炎、インフルエンザなどにかかりにくくなります。

簡単に出来る体操です。
ドライマウスになる前に「あいうべ」体操をしませんか？